En esta oportunidad vamos a analizar qué es la Terapia EMDR, se trata de un método innovador creado en 1980. Algo particular de esta técnica es que se valora al trauma como un contenido que puede aportar cierta utilidad para su misma eliminación.
A lo largo de este post veremos cómo funciona la Terapia EMDR y dónde se puede hacer en Chile. Asimismo, haremos un análisis sobre sus beneficios y ante qué situaciones conviene su aplicación.
¿Qué es la terapia EMDR para tratar traumas?
Principalmente vamos a analizar en qué consiste esta terapia. Se trata de un método creado por Francine Shapiro en 1980.
Esta neuróloga determinó a partir de múltiples estudios que ciertos movimientos oculares pueden mitigar malestares o sentimientos desagradables.
Numerosas investigaciones han probado que un malestar emocional o la exposición a un trauma, puede desencadenar en una somatización, percibiendo síntomas físicos. Dicho componente fisiológico fue clave para el desarrollo de esta técnica.
Además de desempeñar ciertos movimientos oculares como método para reducir sentimientos desagradables, esta terapia está orientada para transformar contenidos almacenados para lograr la integración de recuerdos complicados de una forma más saludable.
Y es aquí donde el reconocimiento del trauma tiene gran importancia, ya que es una información integrada de manera disfuncional.
Así que la terapia también canaliza su reasignación dentro de las experiencias cotidianas con la finalidad de disipar los componentes negativos a nivel emocional.
Hay que tener en cuenta que esta terapia actualmente tiene una gran aceptación, incluso es avalado por la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Su aplicación es muy común en casos de Estrés postraumático, además de su eficacia ha demostrado generar resultados en menos tiempo. Sobre todo ha tenido un rendimiento sobresaliente en comparación con otras técnicas.
¿Cómo funciona la terapia EMDR?
Si bien es una terapia psicológica que puede ser percibida como poco convencional, su aplicación ha aumentado en los últimos años.
En lugar de estar basada en un proceso conversacional como otras terapias tales como la Gestalt, se basa en la aplicación de estímulos y en la observación.
A menudo, el terapeuta sugiere realizar algunos movimientos oculares siguiendo un patrón de ritmo definido. En la medida que se guía al paciente en este proceso, se le pide que evoque recuerdos emocionales o el contenido del trauma.
Esto permite disminuir la carga emocional negativa de dichos recuerdos, reduciendo también su impacto cuando aparece en forma de recuerdo.
Asimismo, mediante el estímulo pasa a integrarse dentro de la cotidianidad, conduciendo a la superación del trauma. Es indispensable que esta técnica sea aplicada por un profesional cualificado en su abordaje.
Técnicas aplicadas en la terapia EMDR
Tal como indicamos, esta técnica se basa en la guía sobre ciertos estímulos oculares. Sin embargo, hay varios estilos que pueden aplicarse en esta estimulación, a continuación mencionaremos algunos.
Técnica con movimientos sacádicos horizontales
Se trata de una serie de movimientos que promueve el terapeuta con sus dedos, situándolos en el campo visual del sujeto.
Asimismo, el terapeuta indica al paciente que debe seguir la dirección de los dedos situando la mirada, pero sin mover la cabeza. Por lo general, esto se repite hasta por 40 movimientos. Esta es una técnica de la terapia EMDR bastante utilizada.
Estimulación auditiva bilateral
Otra de las técnicas que se aplican regularmente en esta terapia es la estimulación auditiva bilateral. En este caso se expone como estímulo a ciertos tonos a música bilateralizada.
Bajo esta técnica el terapeuta es quien tiene control sobre la exposición a estos sonidos, variando aspectos como la velocidad, intensidad sonora o el ritmo.
Topping
Algunos terapeutas también sugieren manejar esta técnica, en este caso el terapeuta aplica un golpeteo ligero en las rodillas del paciente.
Este estímulo se realiza en la rodilla izquierda y en la derecha, variando de una zona a la otra. Por otro lado, el golpeteo también se puede realizar en las manos.
¿Cuál es la mejor técnica de la Terapia EDMR?
Por lo general, la primera técnica es la que surte mejores resultados. Sin embargo, no siempre es la ideal, pues es algo que va a depender de las características del caso.
Lo mejor es que el terapeuta esté en la capacidad de aplicar varias técnicas hasta identificar la que mejor se adapte al paciente.
Por otro lado, la terapia EDMR se puede usar como un método combinado con otras técnicas de la psicología cognitiva conductual. En caso tal de que se defina que lo mejor es aplicar esta terapia por sí sola, también es muy válido.
¿En qué consiste una sesión de EMDR?
Es importante destacar que existen varios pasos que involucran una sesión con esta terapia. ¿Estás pensando en someterte a esta terapia? Resulta vital que sepas qué esperar de la misma.
Por lo general, la Terapia EDMR en sus sesiones se desarrolla de la siguiente forma:
Inicialmente el terapeuta va a solicitar al paciente que enfoque su concentración en el recuerdo que le deriva en un malestar emocional.
Seguidamente, el terapeuta va a guiar la estimulación para conseguir los movimientos del paciente de un lado a otro o dependiendo de la técnica que vaya a ser aplicada los movimientos serán de otra forma.
Después el terapeuta va a solicitar al paciente que explore y comparta aquello que viene a su mente, ya sea imágenes, sensaciones, etc.
Por lo general, esta terapia se da en varias sesiones. La frecuencia y la cantidad de sesiones van a depender de la evolución que vaya presentando el paciente.
¿Dónde hacer la Terapia EMDR en Chile?
Ahora que conoces qué es la terapia EMDR puede que tengas en mente someterte a esta técnica. La verdad es que aporta beneficios importantes.
Nuestros psicólogos expertos en EMDR están en la capacidad de llevar a cabo esta terapia para la superación de traumas. Contamos con una lista de especialistas que ofrecen sus servicios en Chile.
Además, contamos con psicólogos especializados en la terapia cognitiva conductual. Se trata de un enfoque ideal para promover el cambio de comportamientos.
