¿Qué es la ayuda psicológica?
La ayuda psicológica es aquello que puedes esperar obtener cuando comienzas una terapia psicológica. Mediante sesiones de conversación y de dinámicas específicamente asignadas para tu caso en específico, el psicólogo te irá guiando para que descubras los verdaderos motivos que te llevan a tener miedo, tristeza, depresión, ira, vacío e incluso adicciones.
Una vez el motivo es identificado, comienza la etapa de reformulación de tu visión de la realidad, porque el objetivo final de la terapia psicológica es librarte de las cadenas emocionales que te impiden llevar una vida plena y emocional y cognitivamente libre.
¿Qué resultados se obtienen a partir de la ayuda psicológica?
Una vez que recibes ayuda psicológica, los cambios que puedes esperar experimentar son los siguientes:
- Cambio de tu autopercepción
- Descubrimiento de habilidades y capacidades que estaban ocultas
- Tu atención se agudiza y te vuelves más consciente de tu universo interno
- Gestión de tus emociones
- Te vuelves consciente de que el entorno no tiene la capacidad de afectar tus emociones
- Comienzas a gestionar los permisos: nadie puede hacerte sentir mal si tú no se lo permites
- Empiezas a ser responsable de tus emociones y de tus acciones
- Te empoderas: te vuelves el gestor de tu propia realidad y, por ende, de tu felicidad
Para que puedas comprenderlo de una manera gráfica, una vez que recibes ayuda psicológica, pasas de ser un espectador de tu propia vida, a convertirte en el guionista, el protagonista y el productor de tu existencia. En otras palabras, el cambio es sustancial y abarca todas las esferas de tu vida.
¿Cuáles son las señales de que necesito ayuda psicológica?
Una de las señales determinantes de que necesitas ayuda psicológica es cuando algo ha cambiado para mal en tu vida. Por ejemplo, si comienzas a sentirte ansioso, a experimentar cambios en tu apetito, a dormir más o menos tiempo que antes, o a sentirte desmotivado, ya tienes la señal que necesitabas de que lo que requieres es ayuda psicológica.
Sin embargo, esto no es todo, ya que son muchas las personas que arrastran estos síntomas desde antes de haber adquirido la madurez cognitiva necesaria para darse cuenta de que su forma de sentirse y de actuar no es saludable.
Pongamos como ejemplo a una persona que ha crecido bajo el modelo de crianza autoritario. La falta de escucha y de empatía de sus padres, así como también los castigos frecuentes, hicieron que siempre fuera una persona temerosa, infeliz, malhumorada y vulnerable. Por lo tanto, ha asumido que estas son sus características personales y cree que es normal ser de esta forma, cuando en realidad no lo es.
De modo que las señales de que necesitas ayuda psicológica van mucho más allá de un cambio de actitud reciente. Podemos resumir que necesitas comenzar una terapia psicológica si no te sientes satisfecho con tu vida, incluso si le atribuyes esta insatisfacción a tu trabajo, al lugar en el que vives o a la familia que te ha tocado, ya que la función de la psicoterapia es demostrarte que tienes o puedes desarrollar todo lo que necesitas para transformar tu realidad y ser feliz.
¿Cómo sé que no me estoy resistiendo a recibir ayuda psicológica?
¡Esta es una muy buena pregunta! Afortunadamente, hay señales de sobra que te indican que sí necesitas la terapia psicológica tanto como el aire, pero que te estás resistiendo a recibirla. Dichas alertas son:
- Dices que no tienes tiempo.
- Abandonas la terapia ante la mínima señal de mejoría.
- Quieres resultados inmediatos, por lo que abandonas la terapia al no conseguirlos.
- Estás convencido de que no tienes dinero, pero sí tienes para pagar ciertos placebos, tales como suscripciones a streaming o compra de bebidas alcohólicas.
¿Qué situaciones en concreto podré resolver con la terapia psicológica?
Los malestares que hoy experimentas, incluso aquellos que son físicos pero que no tienen una causa médica, pueden tener su raíz en asuntos no resueltos de tu pasado. Por ende, recibir ayuda psicológica implica poder por fin superar traumas, depresión, ansiedad, dificultades en el habla, pesimismo crónico, culpa irracional, fobias y miedos, duelos que se han estancado, patrones que se reiteran y que te llevan a perder empleos o a romper de forma sistemática con tus parejas, negatividad, secuelas de maltrato infantil o bullying, falta de concentración, vacío existencial, apatía y rasgos de personalidad que te conducen a relacionarte de manera no saludable con tu entorno.
En definitiva, si sientes que otras personas han sido tocadas con la varita mágica de la felicidad y que tu destino es la mediocridad y la infelicidad, necesitas ayuda psicológica para darte cuenta de que puedes, y debes, ser tan feliz como ellas.
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