Si perteneces a la generación que va a terapia, pero eres nuevo en el asunto, probablemente te preguntes qué puedes esperar de las sesiones de psicología. ¿Son interminables sesiones en las que debo hablar de mi infancia hasta estallar en llanto? ¿Me solucionarán la vida en un mes? ¿Tendré que ir hasta que tenga nietos para ver resultados?
Todo lo que has escuchado acerca las terapias psicológicas tiene algo de cierto, pero los tiempos han cambiado y las diversas terapias hicieron lo propio para adaptarse a una generación que busca soluciones reales en un tiempo tal que les permita disfrutar de los resultados antes de que sea la vida misma la que les imprima esas lecciones inolvidables que nos llevan a la transformación.
¿Quieres saber qué esperar cuando te embarcas en una terapia psicológica? ¡Entonces sigue con nosotros! Porque te lo contaremos con lujo de detalles.
¿Qué es una terapia psicológica?
Las sesiones de psicología son las instancias en las que se divide una terapia psicológica, la cual es un tratamiento en el que se establece una relación de colaboración entre el paciente y un terapeuta.
¿Por qué debería ir a terapia?
Las razones por las cuales deberías elegir el camino de la terapia psicológica son las siguientes:
Resolver un problema puntual
Mejorar tu relación con los demás
Mejorar tu relación contigo mismo
Controlar tus emociones
Cambiar tu forma de pensar
Aliviar síntomas de ansiedad, estrés o tristeza profunda.
Cada persona que acude a terapia es un mundo en sí misma, porque puede necesitar tanto resolver un tema tan específico como su impuntualidad, como también puede necesitar cambiar la óptica con la que ve el mundo, ya que esta le ha estado trayendo serios problemas en sus vínculos a lo largo de toda su vida.
Podríamos resumir diciendo que las sesiones de psicología son para todas aquellas personas que sienten o se han dado cuenta de que algo no está funcionando bien en sus vidas y que quieren revertirlo.
¿Qué esperar de una terapia psicológica?
Es hora de conocer lo que las sesiones de psicología tienen para ofrecerte. De esta forma, llegarás a la terapia con una idea realista acerca de lo que puedes esperar de sus sesiones:
Apoyo
Tu terapeuta es tu principal apoyo en las sesiones de psicología, ya que es quien te conducirá a través de todo el proceso hacia tu sanación mental y emocional. Sin embargo, no debe confundirse su presencia con la de un gurú al que solo debemos entregarnos para que se encargue de solucionar todo. Apoyar significa asistir, no hacer las cosas por la persona.
Entender la raíz del problema
La razón principal por la cual un problema se extiende en el tiempo es porque la persona no logra identificar su origen. Por ejemplo, si nos han criado bajo el modelo controlador, lo más probable es que tengamos miedo de tomar cualquier tipo de decisión. Sin embargo, si no sabemos que ese modelo de crianza es el que da lugar a los miedos en la vida, nunca sabremos la razón por la cual cualquier pequeño desafío nos paraliza de tanto pánico que nos produce.
De esta forma, podrás encontrar el origen de una personalidad controladora, de que te resulte casi imposible terminar lo que empiezas y de la celopatía.
A lo largo de las sesiones de psicología, descubrirás cuál fue la semilla de tu problema actual, y eso te abrirá la puerta hacia la solución que tanto esperas.
Diálogo
Gran parte de la dinámica de las sesiones psicológicas consiste en un diálogo entre tú y tu terapeuta. Es decir que es completamente cierto lo que se dice de las terapias en este sentido. No obstante, los terapeutas actuales han sido formados para acortar la brecha que existe entre ellos y sus pacientes, lo que se traduce en una relación más cercana y dinámica, así como también en resultados visibles en un lapso de tiempo mucho menor que antes.
Experimentación
El diálogo, y a veces el monólogo, no es el único elemento de las sesiones psicológicas, sino que estas también se basan en la experimentación de ciertos eventos. Esto se da especialmente en terapias de exposición, en las cuales el terapeuta recrea en su consultorio las situaciones que le producen fobia al paciente, tales como ver sangre, las arañas y las agujas.
Tareas domiciliarias
Una vez que la sesión de terapia llega a su fin, el terapeuta te indicará una serie de tareas para que realices antes de la próxima sesión. De modo que te llevarás actividades a casa para practicar y así lograr que la terapia surta efecto lo antes posible.
¿Qué debo poner de mi parte para que la terapia funcione?
Constancia
Mantenerte enfocado en la meta
El apoyo de tu familia
Confianza en ti mismx
¿Dónde puedo comenzar con mi terapia psicológica?
Puedes comenzar con tus sesiones de psicología hoy mismo, y a tu alcance la posibilidad de elegir una terapia online o una presencial. Conoce a nuestros psicólogos y realízales las consultas que necesites para decidirte por aquel con el que mejor te sientas, porque el vínculo con tu terapeuta es crucial a la hora de esperar lo más importante de una terapia: los resultados.
